Co to znaczy być uważnym? Uważność to z ang. mindfulness – i oznacza chwilę bycia tu i teraz, obserwacji siebie i tego co dookoła. Zdaniem psychologów pomaga ona zatrzymać kołowrót myśli i lepiej radzić sobie ze stresem. Jak się nauczyć...
Zapraszamy na kąpiel leśną. To forma aktywności, która doskonale zmniejsza stres i napięcie. Uczy także uważności. W kąpieli leśnej będziemy zanurzać się stopniowo, obserwując wszystkie zmysły. Na początek zmysł zapachu. Zaprasza Iwona Kwaśny.
Dzieci wróciły do szkoły. Ciekawe jak się w tym odnajdują…? Choć z okazji Dnia Dziecka mają pewnie luźne lekcje, ale na co dzień muszą być skupione po wiele godzin w ciągu dnia. Do tego dochodzi stres, zmęczenie i różnego rodzaju rozpraszacze...