Jeśli mamy zły humor, mówi się, że wstaliśmy lewą nogą. Czyli w domyśle, to jak wstaliśmy rzutuje na cały dzień. Dzisiaj w Strefie Komfortu opowiemy o tym jak dobrze wstać z łóżka, by dzień potoczył się jak najlepiej. Rozmowa Iwona Kwaśny z Maciejem...
Wysportowane ciało to także zdrowy mózg! A świeża głowa to większa kontrola nad emocjami. W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Rozmowa Iwony Kwaśny z Tomaszem Sawczynem z katedry Fizjologii Człowieka na Śląskim...
Nie znamy jeszcze faktycznych skutków pandemii. Ale pierwszą oznaką, że nie jest to dla nas naturalna sytuacja – jest większa liczba pacjentów w gabinetach psychoterapeutycznych. Z jakimi problemami przychodzą? Rozmowa Iwona Kwaśny z...
Dlaczego mała, zielona żabka stała się symbolem uważności i spokoju? Dlaczego dzieci i nastolatkowie powinni z uwagą obserwować swoje zachowania i odczucia? I w końcu jak nauczyć swoje dzieci i samych siebie trudnej sztuki uważności – o tym w...
Kto pamięta jeszcze dźwięk folii bąbelkowej ściskanej w palcach?? To chyba najprostszy wynalazek antystresowy, który powstał trochę tak „przy okazji”. Byc może w czasie roku szkolnego pełenego znaków zapytania, takie gadżety przydadzą...
Jak żyć w zgodzie ze sobą? Jak uwolnić się od schematów i czerpać energię od pozytywnych ludzi? O tym opowie Iwona Kwaśny i jej gość Grażyna Polasiak.
Odosobnienie – kara czy błogosławieństwo? Jak żyć w odosobnieniu? Jakie są zagrożenia i czy można wyciągnąć z tej sytuacji coś dobrego? Gościem Iwony Kwaśny jest Agnieszka Michalska-Rechowicz, trenerka i coach, która zawodowo zajmuje się...
To jest dla nas „stres test”. Tak o obecnej sytuacji zagrożnienia epidemiologicznego mówi dzisiejszy gość „Siły Spokoju”. Jak sobie poradzić z lękiem i stresującą sytuacją, w której się wszyscy znaleźliśmy? I czy są tego...
Czy karać, jak nagradzać? Czy metoda kija i marchewki to skuteczna metoda wychowawcza? Jeśli nie – to jak rozmawiać z dziećmi o ich błędach i powodzeniu? O tym dziś w „Kozetce” Radia Katowice opowie Elżbieta Więcław, trener...
To czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie wg danych WHO. Dotyka ok. 10 procent populacji. W tym coraz częściej także dzieci. Depresja. Jak się objawia? Co powinno nas niepokoić? Gdzie szukać pomocy? O tym wszystkim w...